SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak sie

  • JADŁOWSTRĘT???!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Otoz mam taki problem ze zawsze z rana ni****a nie moge sie zmusic zeby zjesc sniadanie... Moge byc niewiadomo jak glodny ale i tak nic nie trace... Kiedys mialem tak tyklo z kielbasa ze z rana nie moglem jesc a teraz juz nic nie moge bo mi sie nie dobrze robi na sama mysl o jedzeniu. dopiero po jakichs 2 godzinach jak sie porzadnie rozbudze w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 7755 Data: 2006-05-24 20:50:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból nerki

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] 5 minut. Pobolalo mnie kilka dni i przestalo...Jednak 2 dni temu troche sie nadzwigalem w pracy, pozniej biegalem za pilka(tu naprawde na poczatku niesamoiwty bol-dopiero jak sie rozgrzalem to bylo lepiej) i juz w nocy ciezko mi bylo sie obrocic w lozku Niestety musze pracowac i troche dzwigac...Bol jest okropny, ale jak mowie gdy rogrzeje to [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3439 Data: 2006-07-18 21:00:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nowy...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jestem tu nowy od jakiegos czasu i trenuje juz 2 lata ale od roku dopiero chodze na silke ale cwicze tez regularnie w domu i efekt widze ale ciagle chce wiecej nie chodzi mi tu ze chce miec nie wiadomo ile w bicepsie tylko chcialem miec fajna rzezbe a przedewszystkim byc sprawnym (tak jak np prince of persia:D moze to tylko gra ale pomarzyc [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2007-04-25 19:18:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • podciąganie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Dwa tygodnie temu skończyłam kurs wspinaczki i zakochałam się wtym sporcie. Oczywiście jak każdy sport i ten wymaga treningu i przygotowania. Najlepszym ćwiczeniem jak mi wiadomo dla uzyskania siły jest podciąganie się nachwytem. Więc kupiłam sobie drążęk i pięknie zamocowałam w drzwiach, ale co z tego skoro jak się chwycę to wiszę jak kiełbasa w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1886 Data: 2004-07-03 13:28:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Supermasa-Supersiła Weidera, kilka pytań!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na siłce wszystkie cwiczenia na brzuch, a dorzucic w zamian trening 6 Weidera ktory wykonywalbym po treningu na sile(oczywiscie w dni NT tez) ? -Jesli nie, to powiedzcie jak sie wykonuje zginanie nóg w lezeniu, bo w atlasie nie moglem znależć... -Występuje cwiczenie "unoszenie przedramion ze sztnaga" mam to rozumiec jako klasyczne cwiczenie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3386 Data: 2009-02-06 23:54:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem,Wodyn help !

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mi ze moge robic przysiady, a zebym nie robil cwiczen na gore bo bede wzmacnial ta zla strone plecow i zebym robil sobie na silowni tylko nogi i kogo tu sluchac,napiszcie jak cwiczyc na silowni zeby nie poglebiac tej skoliozy, a jak sie da to zeby ja zminimalizowac(chodze juz na basen wiec pewnie cos pomaga),chce robic normalnie przysiady i [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1941 Data: 2010-02-14 18:23:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kwiat Lotosu (The Lotos Flower)

    Temat
    Scena MMA i K-1

    ponieważ wpisując w wyszukiwarce lotos, lub kwiat lotosu pojawia mi sie cos o koszykowce postanowilem podjac takiż temat. Aby bylo tu napisane o tym ćwiczeniu. Bo nie wiem jak sie do tego zabrac, a fajnie wyglada, coś mi szczela w kolanie itd. Co daje, i jak do tego dojść? w imieniu swoim i przyszłych żądnych tej wiedzy użytkowników Proszę o [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 7960 Data: 2003-10-23 11:32:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Technika w walce

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] muay thai ( podam przyklad ) Ostatnio zaczepil mnie gosciu, obrazal moja dziewczyne bez powodu, nie wiem, moze byl nacpany itp. ignorowalem goscia, ale ile mozna wysluchiwac jak " najezdza " na moja dziewczyne.. Wiec sie troche wk***il** . No i skoczylem do goscia, skutek byl taki ze gosciu byl poroscinany " luk, policzek " ( nie chwale sie, bo [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2859 Data: 2013-08-02 17:49:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawa jakości snu i regeneracja

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Prowadzę niemal idealnie stabilny tryb życia od kilku lat i wciaz nijak nie mogę ogarnąć tematu snu. A mianowicie mój dzień wygląda tak: 5:20 pobudka i do pracy 16:30 powrót z pracy 19:00 na trening 21:00 powrót z treningu i posiłek potrenjngowy (4x w tygosniu silowy , teraz w DNT o podobnych porach dolozylem 3x samo cardio) Posiłek [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 659 Data: 2024-01-22 11:45:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • biodro strzela, ale lekko

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    siema, niedawno zauwazylem ze biodro mi strzela, pojawilo sie to jak raz wieczora bardzo dlugo gralem z kumplami w pilke, bolalo pierwszy dzien po graniu, odpoczolem - przestalo, pare dni potem poszlem znow sie poruszac i znow bol nie do zniesienia, odpoczynek - znow poprawa, co robic? jak sie nie ruszam to nie boli, ale po pilce lub dluzszej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2067 Data: 2008-07-06 17:38:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA WYSOKOBIAŁKOWA - NISKOWĘGLOWODANOWA??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie. Czy przy wadze 84kilo i 175 cm wzrostu jest sens stosować dietę wysokobiałkową-niskowęglowodanową? Słyszałem że dużo by mi ona pomogła, tylko niewiem jak się do tego zabrać. Obecnie ćwiczę troche ponad 2 miesiące, ćwiczę teraz partię osobno 4 razy w tygodniu i chciałbym zastosować dietę tego typu. Czy moglibyście mi doradzić co jeść i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 7474 Data: 2008-05-25 01:26:25 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • białko węgle i tłuszcze...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Speeda, Omege 3, a do poduchy OLIMP System Protein 80. Moje parametry: - waga 85, - wiek 29, - BodyFat wg. kalkulatora Dellis - 25%, brzuszka mam troche do zrzucenia jak stoje prosto to jest linia prosta czyli brzuch nie wystaje ale jak sie zginam to juz sami wiecie... nie jest najlepiej, podbródka też prawie nie mam. Chce nabrać [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1877 Data: 2005-05-24 10:14:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to jest az tak naprawde wazne?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    W kazdym prawie poscie widze ze piszecie ze jest ona podstawa, ze bez niej nic sie nie osiagnie. Mi jak narazie i bez diety udalo sie sporo osiagnac, ale od niedawna zaczelem sie zastanawiac czy nie nadszedl czas na to zebym ja zaczol stosowac. A moje pytanie jest nastepujace, jak bardzo duza role odgrywa dieta w rozwoju miesni, czy faktycznie [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4069 Data: 2005-06-18 23:24:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wakacyjne kompromisy.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Krotka piłka. Wiadomo, sa wakacje. Skonczylem makrocykl a teraz planuje jakąs ogolnorozwojówke lub delikatna masówke na wakacjach. Tak zeby nie zapomniec jak sie trzyma sztange w rekach. Dieta hmm no moze jakas szczątkowa. Do tego zamierzam zrzucic jakies 2 kg tluszczu z bebna bo zapodam A6W. Jak wiadomo na wakacjach sa tez inne [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1637 Data: 2006-06-07 12:25:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drgawki podczas bicia się...

    Temat
    Sztuki Walki

    Jak w temacie. Jak się biję (po i przed też) to mam drgawki lekkie (nie żebym sparaliżowany leżał na ziemi, ale się troszke trzęse), nawet jak w 100% wiem, że wygram... Czemu tak się dzieje? Jak to pokonać?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6915 Data: 2005-05-04 18:07:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cysta u siatkarza !!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] u mnie cystę.Teraz mam parę pytań 1.Co mam teraz zrobić przestać trenować(Lekarz powiedział ,że może mi to kiedyś pęknąć i będe miał brdzo duży problem. 2.Czy da się to jakoś wyleczyć oprucz operacji? 3.Lekarz powiedział ,że cysta się nie powiększa czyli ból nie będzie już silniejszy ? 4.Ważne!!!od czasu do czasu Mam taki problem [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 765 Data: 2011-03-25 22:26:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] BIALKO: 3g/kg WEGLOWDANY: TLUSZCZ: brak praca na budowie 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten pierwszy 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:zdobycie w miare dobrej jakościowo masy 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Za***ista rzeźba 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2531 Data: 2008-06-04 23:04:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Laik chce zacząć dietę redakcyjna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] :) oczywiście staram się tak jeść ale... jestem kompletnym laikiem w tej dziedzinie. Usłyszałam o diecie redukcyjnej i chciałabym spróbować, jednak zupełnie nie wiem jak się do niej zabrać. Tu właśnie chciałabym prosić o pomoc. Jak wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne? Jak ustalić proporcje bialek/ tłuszczy/ węgli. .. dodam jeszcze może ze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2016-03-06 17:29:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w wyborze suplementów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 6000 (1kg) dla sprawdzenia.. (Wcześniej miałem problem podczas jedzenia Izolatu białka serwatkowego INSTANT 97 - konkretnie moja wątroba..) Jednak 1kg przy takim dawkowaniu jak jest rozpisane to starczy mi na 3 dni.. Może kto z doświadczenia doradzi mi coś innego w rozsądnej cenie co starczy mi na nie co dłużej? Kupiłem również Jabłczan kreatyny [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 529 Data: 2017-04-01 23:33:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chcialem sie dowiedziec jaki zrobic cykl tym 1 sterydem aby osiagnac mase ciala max 82 kg i jak sie potem odblokowac. z gory thx za pomoc Dieta zawierajaca duzo weglowodanow i bialek 5-6 posilkow dziennie Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 68 Wzrost: 177 Obwód klatki: 91 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 81 Obwód uda: 51 Obwód łydki: [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1720 Data: 2010-05-05 15:36:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)